Si quieres fortalecer tu abdomen sin ir al gimnasio, esta rutina es perfecta para empezar en casa.
Es sencilla, efectiva y no necesitas material
Ejercicios
- Crunches – 3×15
- Elevaciones de piernas – 3×12
- Plancha – 3×30 segundos
- Russian twists – 3×20
Realiza esta rutina 3 veces por semana para notar resultados.
Empieza poco a poco y aumenta la intensidad con el tiempo.
La constancia es la clave para conseguir un abdomen fuerte.
Empieza hoy y veras como poco a poco tu cuerpo cambia