Si quieres tonificar y fortalecer los glúteos sin ir al gimnasio, estos ejercicios son perfectos para hacer en casa.
No necesitas material y son ideales para principiantes.
Ejercicios
- Sentadillas – 3×15
- Zancadas – 3×12 por pierna
- Puente de glúteos – 3×15
- Patadas de glúteo – 3×12 por pierna
Realiza esta rutina 3 veces por semana para empezar a notar resultados.
Cada pequeño esfuerzo cuenta
Empieza hoy y construye poco a poco el cuerpo que quieres